Retrouvez le sommeil, sans médicaments, dès les premières séances
Vous tournez dans votre lit depuis des semaines ? Une méthode douce et naturelle pour vous rendormir, vous reposer, et retrouver votre énergie au réveil
Retrouvez le sommeil, sans médicaments, dès les premières séances
Vous tournez dans votre lit depuis des semaines ? Une méthode douce et naturelle pour vous rendormir, vous reposer, et retrouver votre énergie au réveil
5/5
Sophrologie
Pont-l'Abbé
10+
Ans d'expérience
Un accompagnement doux pour retrouver des nuits plus calmes
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations, fatigue au réveil, stress accumulé… le sommeil peut vite devenir une source d’inquiétude au quotidien.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation, la sophrologie vous aide à relâcher progressivement les tensions physiques et mentales qui entretiennent les troubles du sommeil.
Mon objectif est de vous accompagner vers un sommeil plus naturel, plus profond et plus réparateur, sans forcer, sans jugement, et à votre rythme.
Comment se déroule une séance ?
Un moment simple, sans préparation particulière.
Accueil & Écoute
Nous échangeons sur vos difficultés de sommeil, votre niveau de fatigue, vos habitudes du soir et vos besoins du moment. Ce temps permet d’orienter la séance de manière personnalisée, sans jugement, et avec des exercices adaptés à votre situation.
La Séance
Vous êtes guidé en douceur à travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation. L’objectif est d’aider le corps à se relâcher, de calmer le mental, et de recréer progressivement des conditions favorables à l’endormissement.
Bilan & Suivi
Nous prenons un temps pour accueillir vos ressentis, observer les effets de la séance et définir ensemble les exercices à refaire chez vous. Vous repartez avec des outils simples pour prolonger les effets au quotidien, notamment le soir avant le coucher ou lors des réveils nocturnes.
Florence MATARÈSE
Sophrologue
Formée à l’IFS Paris, l’Institut de Formation à la Sophrologie, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil profond et réparateur.
Ma pratique offre une voie douce vers le relâchement du corps et du mental, particulièrement utile lorsque le stress, les tensions ou les pensées répétitives viennent perturber le sommeil.
Chaque séance est personnalisée en fonction de votre histoire, de vos ressentis et de votre rythme.
Mon approche repose sur l’écoute, la confiance et la transparence. Je vous guide avec des exercices simples, accessibles et réutilisables chez vous, pour vous aider à retrouver progressivement des nuits plus sereines.
Durée
60 min
Tarification
60€
Chèques · Espèces · Carte
Remboursement
par 85%
des mutuelles
Cette pratique ne remplace pas un avis médical ni un traitement en cours.
Florence MATARÈSE
Formée à l’IFS Paris, l’Institut de Formation à la Sophrologie, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil profond et réparateur.
Ma pratique offre une voie douce vers le relâchement du corps et du mental, particulièrement utile lorsque le stress, les tensions ou les pensées répétitives viennent perturber le sommeil.
Chaque séance est personnalisée en fonction de votre histoire, de vos ressentis et de votre rythme.
Mon approche repose sur l’écoute, la confiance et la transparence. Je vous guide avec des exercices simples, accessibles et réutilisables chez vous, pour vous aider à retrouver progressivement des nuits plus sereines.
Durée
60 min
Tarification
60€
Chèques · Espèces · Carte
Remboursement
par 85%
des mutuelles
Cette pratique ne remplace pas un avis médical ni un traitement en cours.
Ce que disent mes clients
Des retours authentiques, directement issus de Google.
Anaïs Le Berre
il y a 7 mois
« Ma première sophrologue où j'ai pu me sentir à l'aise, et sans jugement dès les
premières séances, souriante et à l'écoute de chaque besoin. Qui nous motive et
personnellement fait effet dans le quotidien grâce à ses exercices. Je recommande ! »
il y a 7 mois
Anne-Frédérique Fillon
il y a 8 mois
« Personne excellente dans son travail. Elle m'a permis de résoudre mes problèmes qu'elle a adapté à ma situation. Expérience très positive. Super Florence et merci »
il y a 8 mois
Ben Breiz
il y a 1 an
« Personne très à l'écoute qui m'a accompagné pendant plusieurs séances de sophrologie qu'elle a adapté à la situation que je traversais. J'ai ressenti des effets positifs assez rapidement et cela m'a vraiment aidé à prendre du recul et à me reconnecter avec mon corps. Merci pour cela ! »
il y a 1 an